健康生活

一天運動多久最好?

想要維持健康體態嗎?根據衛福部建議,成人每週應累積至少150分鐘的中等強度運動。您可以將運動時間分散於每天,例如每次30分鐘,一週運動五天。持之以恆,讓運動成為生活的一部分!

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