**標題：肌少症**

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肌少症是一種隨著年齡增長而導致的肌肉質量和力量下降的健康問題。這種情況不僅影響個體的日常生活，還可能增加跌倒和骨折的風險。了解肌少症的成因、症狀以及預防和治療的方法對於維護健康非常重要。在這篇文章中，我們將探討肌少症的相關知識，提供飲食和運動建議，幫助您保持肌肉健康，提升生活質量。加入我們，一起關注肌少症的防治！