**標題：B群**

**描述：**
“B群”是指維生素B的總稱，這是一組水溶性維生素，對於人體的生理功能至關重要。B群維生素包括多種不同的維生素，如B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）以及B12（氫鈷胺）。這些維生素在能量代謝、神經系統健康、紅血球生成及細胞功能等方面扮演著重要角色。本文將深入探討B群維生素的來源、功能及其對健康的益處，幫助讀者更好地了解如何通過飲食攝取足夠的B群維生素，以維持身體的健康。