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如何吃才健康?

均衡飲食是健康的基石。台灣人應多攝取當季蔬果,搭配全穀類與適量蛋白質。減少加工食品攝取,並注意烹調方式,減少油鹽糖用量。養成細嚼慢嚥的習慣,享受美食的同時,也能更健康。

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健康生活

吃飯前為什麼要先吃一根香蕉?

您是否曾聽說過「飯前一根香蕉」的飲食建議?香蕉富含膳食纖維,有助於增加飽足感,減少正餐攝取量。此外,它也提供能量,讓您更有活力迎接一天的挑戰。不妨試試,為您的飲食習慣增添一份健康!

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