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藍莓是涼的嗎?

藍莓的「涼」指的是其性質,而非溫度。中醫觀點認為,藍莓偏涼性,有助於清熱解毒。食用時,可搭配溫熱食物,保持身體平衡。

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健康生活

如何吃才健康?

均衡飲食是健康的基石。台灣人應多攝取當季蔬果,搭配全穀類與適量蛋白質。減少加工食品攝取,並注意烹調方式,減少油鹽糖用量。養成細嚼慢嚥的習慣,享受美食的同時,也能更健康。

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