總文章 多久沒練會掉肌肉? 多久沒練會掉肌肉?肌肉流失的速度因人而異,取決於訓練強度、飲食及年齡。一般來說,停止訓練一至兩週後,力量可能開始下降,但肌肉量流失通常需要更長時間。保持規律運動,才能維持理想體態。 Read More