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怎麼吃最健康?

均衡飲食是健康的基石。台灣人飲食習慣多元,應注重攝取足夠的蔬菜、水果、全穀類和蛋白質。減少高糖、高鹽、高油食物的攝取,並保持規律運動,才能擁有更健康的生活。

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蛋白質最高的食物是什麼?

想補充蛋白質? 雞胸肉、魚類、豆類都是優質選擇! 台灣常見食材中,毛豆、豆腐也富含蛋白質,方便取得且烹調多元。 均衡飲食,搭配運動,健康生活更上一層樓!

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